المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : لمن يهمها جمال جسمها (((باالصور )))

آمـولـه
03-06-2008, 09:51 PM
تمرينات لشد عضلات البطن

علشان تلبسين اللي تبيه ،،،

وتكوني الأجمل دائماً

=========

نبدأ












http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35977.gif

اول شي عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif
عشر مرات

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif
خمسيييين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif
عشرين مره

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
عشرين مرة

http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif
عشرين مره



=========

ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم

وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط

بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ والخ

تحياتي لكم
رغد
03-07-2008, 01:19 AM
آمـــووونه

سلمتي

موضوع راااااائع

والحمد لله جسمي متنسق

بس مشكووره عالموضوع

والله لايحرمنا من جديدك ومفيدك

تحياتي
رغــد
كويتيه دلع
03-10-2008, 09:21 AM
حركااااااااااااااااااااات سهله

يعطيج الف عافيه
emperor of love
03-10-2008, 10:00 AM
<< ملقوف :D

بالله بناتنا ينفع لهم هالشيء :D

الله يستر بس :D

..//..

الله يعطيك العافيه أمووله

لاعدمناكـ

متي متمزه
emperor of love
03-10-2008, 10:02 AM
^^

سوري دمتي متميزة :d
منوله
03-11-2008, 02:05 PM
ههههههههههههههههههههه


والله موضوع حلو ومميز ثنكيوو رغود
أمـ الورد ـيـرة
03-11-2008, 03:31 PM
وش أول مانبتدي عشرين وخمسين !

مفتكرين الي اول مرة يسوي بيواصل لين الخمسين ولا حتى الثلاثيـن :D


العضلات تبدأ تشـد ولا بيقاوم للنهاية

للـ الليـاقهـ أحكـام :)

أشكـركـٍٍِِ اخـــتي على الموضوع الجمـيل

تقبلي مروري
آمـولـه
03-15-2008, 07:44 PM
مشكوره اختي رغد

والله يعطيك العافيه على المرور

حفظك الله ورعاك
آمـولـه
03-15-2008, 07:45 PM
مشكوره اختي كويتيه

والله يعطيك العافيه على المرور

حفظك الله ورعاك
آمـولـه
03-15-2008, 07:54 PM
emperor of love

مشكور اخوي والله يعطيك

العافيه على المرور

حفظك الله ورعااك
آمـولـه
03-15-2008, 07:56 PM
emperor of love

مشكور اخوي والله يعطيك

العافيه على المرور

حفظك الله روعاااك
آمـولـه
03-15-2008, 07:56 PM
مشكوره اختي منوله

والله يعطيك العافيه على المرور

حفظك الله ورعاك
آمـولـه
03-15-2008, 07:57 PM
مشكوره اختي اميره

والله يعطيك العافيه على المرور

حفظك الله ورعاك